Si tenéis perro, sácalo a pasear todos los días e intenta aumentar el recorrido a fin de que sea más prolongado y sumes más pasos. En la cocina, podemos emplear algunos ingredientes alternativos para seguir una dieta más equilibrada. Utilizar el yogur como base para las salsas, la leche evaporada desnatada en vez de la nata o las claras de huevo en lugar de las yemas. Son algunos pequeños trucos que nos ayudan a reducir la cantidad de grasas y calorías que ingerimos. Bebe agua con frecuencia; también puedes mantenerte hidratado tomando leche desnatada o bien zumo natural. Debes limitar las bebidas con mucho azúcar o sal. Es importante conocer cuáles son las bebidas más saludables y que resultan más convenientes. En ocasiones no notamos inmediatamente las evidencias de los cambios que estamos siguiendo hacia un estilo de vida más saludable. Esto puede resultar desmoralizador. El truco está en pensar en resultados en términos más amplios. Al mismo tiempo, puedes hacer pequeños cambios en

recetas de comida sana