Las actividades rutinarias pueden suministrar beneficios para la salud similares a un entrenamiento de ejercicios físicos básicos. Toma al menos cinco porciones al día de frutas y verduras de temporada. Un buen hábito puede ser completar la mitad del plato con vegetales tanto en el almuerzo como en la cena. Toma tu última comida del día al menos 3 horas antes de acostarte. Crear un plan de comidas para la semana, o al menos para unos cuantos días, realmente puede servirte de ayuda para controlar tus hábitos alimenticios e incluso tu presupuesto. Es aconsejable dejar al menos de doce a catorce horas entre la cena y el desayuno siguiente. El muesli casero es fácil de hacer y es considerablemente más saludable, va a saber mejor y contendrá exactamente lo que te agrada, no lo que es más asequible de generar. Compra un bulto de avena, un paquete de arándanos rojos, una bolsa de frutos secos y consigue tu mezcla. Tienes la opción de cubrirlo con miel y frutos rojos y tomarlo con leche desnatada.

CUAL ES LA VITAMINA D