Practicar regularmente y de modo constante una actividad física es un hábito muy beneficioso para la protección, desarrollo y rehabilitación de la salud, al mismo tiempo que mejora el carácter, la perseverancia y la determinación. Diversos ensayos realizados por expertos especialistas en medicina deportiva y por psicólogos coinciden en que hacer ejercicio físico está entre las mejores tácticas terapéuticas que existen, con el beneficio de que además son técnicas terapéuticas que están al alcance de todos. Realizar deporte produce grandes beneficios para la salud de aquellos que se deciden a efectuarlo. Contamos una enorme de deportes que se pueden realizar y que no exigen grandes destrezas o habilidades deportivas específicas, como caminar, subir y bajar escalones o montar en bici, aunque debemos recordar en todo caso tener cuidado y evitar esos instantes en los que el sol es demasiado fuerte. Es esencial mantenernos hidratados de forma conveniente, adaptando siempre la intensidad

programa de entrenamiento fisico