Planifique con antelación los tentempiés para que sean más saludables. Comer un piscolabis no es un hábito perjudicial si eres siendo consciente de cuántas calorías estás comiendo. En verdad, comer con cierta frecuencia en vez de esperar hasta el momento en que sientas un hambre muy grande puede ayudarte a controlarte para no comer en exceso. Además, mantiene unos niveles normales de azúcar en sangre y ayuda a mantener el equilibrio químico en el organismo. Procura que la mitad de los cereales que tomas sean integrales. Dentro de lo posible toma panes, arroz o pasta integral cada día. Halla información nutricional de confianza y sigue los consejos sobre qué comer, cuánto comer y qué alimentos escoger. Descubre métodos flexibles y convenientes para escoger y preparar comidas sabrosas con los alimentos que necesitas. Aprovecha la gran pluralidad de alimentos exquisitamente saludables. Trata de ser aventurero y buscar nuevos comestibles para probar. Si comes los mismos comestibles toda la

hamburguesas para llevar