Saber como escoger convenvenientemente los nutrientes que tomamos es importante para conseguir nuestro proposito si queremos adelgazar. Para empezar, vamos a centrarnos en un grupo de nutrientes que nunca tendrian que olvidarse en nuestras ingestas, como es el caso de el huevo, los vegetales de hoja verde, la patata y el salmon. En cuanto al salmon, si nos fijamos, podemos observar que es una de las comidas sugeridas que mas ocasiones se reitera en la lista de alimentos saludables y no es para menos, ya que se trata de un alimento rico en grasas (en este grupo hemos de nombrar de igual manera la caballa, la trucha, los arenques y las sardinas), bastante alto en cuanto a proteinas y en ese tipo de grasas cafificadas sanas. Nos proporciona ademas de esto un tipo de alimento muy especifico para el cuerpo, el yodo. Tenemos que recapacitar que cuando mas nos llena una comida en proporcion a contenido de calorias, mejor sera este alimento al objeto de adelgazar. Hasta la fecha, el agua es

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