Las papas no acostumbran a ser muy habituales cuando realizamos regimenes de adelgazamiento, aunque deberiamos reconocer que tienen algunas cualidades que si habriamos de tomar en consideracion. Entre lo mas importante, comentar que es un alimento bastante completo, suficientemente completo, en tanto que contiene una enorme diversidad de nutrientes, podriamos decir que la mayor parte de los nutrientes que se precisan para mantenernos vivos. Otra de sus caracteristicas es que sacian mucho, de hecho en los listados de productos para saciar, las patatas, normalmente, tienden a estar en la mas alta posicion y con gran diferencia respecto a el resto. Aunque debemos tener muy en cuenta que debemos comerlas casi siempre hervidas o al horno, nunca jamas fritas, dado que al hacerlas asi sube muy de forma notable su contenido calorifico, lo que nos puede dañar si no utilizamos rapidamente esta energia.El atun es asimismo un pescado excelente para introducirlo en nuestra dieta para bajar peso, puesto

RECETAS SENCILLAS PARA COCINAR