Si tienes perro, sácalo a caminar todos los días e intenta incrementar el recorrido a fin de que sea más largo y acumules más pasos. Bebe suficiente agua a diario para que tu orina sea clara. Evita las bebidas gaseosas, asimismo los refrescos que llevan la palabra light en su etiqueta. Si quieres bajar de peso y estás siguiendo un plan para perder peso de forma saludable debes tomarlo con calma y hacerlo ameno. No lo tomes como una lucha o como algo doloroso y recuerda que debes intentar desarrollar nuevas costumbres que van a durar el resto de tu vida. Si quieres que tus hijos tomen alimentos nutritivos, tienes que darles ejemplo. Esto implica que no haya secretos escondidos, refrescos en la nevera o diferentes normas alimenticias para los padres. Toda la familia precisa comer bien. Empieza a incorporar más frutas y verduras frescas en tu dieta mientras minimizas los comestibles refinados y procesados. Tu cuerpo te lo va a agradecer. Una forma accesible de agregar pescado a tu dieta es

RECETAS COMIDAS CASERAS