Cuando no tenemos costumbre de efectuar ejercicio físico nos va a costar la misma vida comenzar, mas podemos hacer uso de algunas recomendaciones, que sumadas a un cierto grado de actitud por nuestra parte, van a ser todo un éxito para conseguir nuestro objetivo. Podríamos comenzar haciendo ejercicios de corta duración y de forma posterior ir acrecentando paulatinamente ese tiempo en cinco o diez minutos día a día hasta ajustarnos a un tiempo más ordinario. Esta alternativa es más efectiva que la de lanzarnos a la piscina, cosa que nos va a dejar fuera de juego en la primera tentativa, ocasionando una desmotivación absoluta, lo que producirá que abandonemos el ejercicio. Estar activos es más sencillo de lo que se puede creer. Tan solo hay que alterar pequeños detalles y costumbres de nuestras prácticas y labores diarias. El mero acto de utilizar las escaleras en lugar del ascensor, o hacerlo de forma alterna si residimos en un edificio de apartamentos, no usar el vehículo para ir

rutinas gimnasio