Puedes tener un rincón en el frigorífico reservado para los tentempiés saludables. Lava unas zanahorias, palitos de apio, tomates cherry, pimientos, guisantes pelados, fresas, frutos rojos y colócalos en recipientes transparentes que cierren herméticamente o bolsas de plástico. Tener a nuestro alcance verduras cortadas en trozos o piezas de fruta puede ayudarnos a pasar esos momentos de mucho apetito justo antes de que la cena esté lista. Utiliza la pirámide de los alimentos como un instrumento para ayudarte a tomar resoluciones y compensar tu dieta. Prosigue las recomendaciones y aumenta las raciones de verduras, hortalizas y frutas y consume con moderación grasas, aceites y dulces. Prueba el alimento ya antes de agregar sal, mantequilla, salsas y aderezos. Asimismo puedes sustituirlos por condimentos más saludables. Puedes emplear mostaza en lugar de mayonesa y pimienta o zumo de limón en vez de sal. No siempre le digas que no a tus deseos. Negarlos no es saludable en un largo plazo,

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