Las actividades rutinarias pueden proporcionar beneficios para la salud semejantes a un entrenamiento de ejercicios físicos básicos. Ciertos consejos para cocinar de forma más saludable incluyen el empleo de ingredientes alternativos con menos grasas o menos perjudiciales para nuestro cuerpo. Por ejemplo, podemos emplear yogur como base de las salsas, leche evaporada en lugar de nata o sustituir los huevos por las claras. No debes saltarte las comidas ya que esto lo que provocará va a ser que comas en exceso en la próxima comida. Crea un plan, una lista de recetas o ideas para la próxima semana y úsala para crear tu lista para ir a comprar y saber qué comestibles vas a precisar. ¿Eres un gran fan de las elaboraciones al horno? Trata de utilizar salsa de manzana u otros purés de frutas en lugar de mantequilla para tus recetas. ¿Los macarrones con queso son tu debilidad? Agrega a la salsa una tonelada de vegetales verdes o bien coliflor cocida en puré. Puedes proseguir tomando tus platos

DIETA EQUILIBRADA