Se recomienda tener en la nevera algunos piscolabis listos para llevar que se puedan consumir entre horas: apio, zanahorias, yogur, frutas. Si vas a hornear algún producto, puedes reemplazar el aceite o la mantequilla por opciones alternativas como el puré de manzana, unos plátanos maduros triturados o bien unos trozos de piña machacada. Tu bizcocho puede quedar igual de sabroso y ser mucho más saludable. Toma agua con frecuencia; asimismo puedes sostenerte hidratado tomando leche desnatada o bien zumo natural. Debes limitar las bebidas con muchos azúcares añadidos o sal. Es esencial aprender cuáles son las bebidas más sanas y que más nos convienen. En ocasiones no notamos de inmediato las evidencias de los cambios que estamos siguiendo hacia un estilo de vida más saludable. Esto puede resultar desalentador. El truco está en tener en mente resultados en términos más extensos. Al tiempo, puedes hacer pequeños cambios en vez de importantes cambios para mantener la motivación y evitar la

COMIDA PARA CASA