4. Caminhe mais: uma busca da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP), da USP (Universidade de São Paulo), comprovou que a estirão reduz a pressão arterial na primeira hora e, que é melhor ainda, essa queda se sustenta nas 24 horas seguintes. - Suspender de beber ou diminuir consumo de álcool: As pessoas que bebem abastadamente de álcool (mas de duas bebidas por dia ) têm um aumento de uma e meia a um par de vezes na domínio de hipertensão. - Oleaginosas: Castanhas, nozes e amêndoas e outras oleaginosas são ricas em gorduras de boa qualidade, que reduzem colesterol e atuam como moderação, elas são ótimas para lanche da tarde.

Programa Controlando a Hipertensão infantil