En los pescados, el atun y el salmos fresco son ademas una importante forma de energia obtenida de forma natural. Y para finiquitar, debemos destacar tambien otros alimentos por su relevancia en cuanto a aportacion energetica, como el huevo y el yogurt.Los alimentos energeticos podrian ser distribuidos en 2 grupos distintos. En primer lugar tenemos los llamados preparados energeticos, grupo constituido esencialmente por la mayoria de las bebidas isotonicas, gelatinas y barritas energeticas. Por lo general estan integrados por proteinas, hidratos de carbono, sustancias minerales y aminoacidos esenciales, y su objeto cuando las tomamos es reportar energeticamente a aquellos quienes acostumbran a realizar cierto ejercicio considerado de prolongada duracion o incluso cuando se efectua un esfuerzo duro, como sucede cuando corremos una marathon o incluso hacemos algo de natacion. Se suelen caracterizar por facilitarnos ciertas calorias adicionales y de rapida digestion, nos ayudan a aliviar

VITAMINA B1