Efectuar con constancia y regularidad algún ejercicio físico es una práctica muy beneficiosa de cara a la protección, desarrollo y recuperación del estado de salud, mejorando a la vez el carácter, la tenacidad y la toma de decisiones. Es conveniente realizar deporte diariamente, todos y cada uno de los meses y durante el año entero, si bien es en primavera y verano cuando apetece más, puesto que hay más horas de sol y es más viable realizarlo al aire libre. El ejercicio, actividad física o deporte, con independencia de que su duración sea más larga o corta, contribuye de forma positiva en nuestro bienestar mental y psicológico, mejorando la independencia del propio individuo, la agilidad del pensamiento, la memoria, etc. Asimismo se incentivará con esto la alegría, al mismo tiempo que mejora la autoconfianza, lo que genera efectos positivos aun frente a ciertas enfermedades, como la osteoporosis, la tensión arterial alta o bien las bajadas de azúcar en sangre de las personas diabéticas.

IDEAS PARA MEJORAR LA FORMA FÍSICA