Aparca el coche en una plaza de parking más alejada, sube las escaleras en vez del ascensor, haz estiramientos mientras que charlas por teléfono... Cada movimiento puede ayudarte a prosperar tu condición física y conseguir un estilo de vida más saludable. Intenta que la mitad de los cereales que tomas sean integrales. Dentro de lo posible consume panes, arroz o pasta integral todos los días. Trata de empezar la comida con una sopa de vegetales. De este modo, los nutrientes de la sopa te van a ayudar con la digestión y la cantidad de líquido consumido va a llenar una parte de tu estómago, con lo que te vas a sentir lleno antes. Elegir ingredientes saludables es solo el inicio. La manera en que cocinas tus alimentos es de vital relevancia para desarrollar un sabor agradable mientras que sostienes las grasas bajo control. Algunas de las técnicas de cocción más saludables son cocinar al horno, al papillot, asar a la parrilla, cocinar al vapor y asar. Disfruta los picoteos creando tu mezcla

BIMANAN