4 trocas inteligentes para te ajudar no processo de emagrecimento: Portanto, é importante adicionar mais cores na combinação branco (arroz) e marrom (feijão e carnes) e apostar em legumes e verduras nas refeições, a fim de evitar deficiências nutricionais e doenças. Informar e motivar corredores de todos os níveis e idade, ajudando-os a alcançar seus objetivos de melhor saúde, performance e qualidade de vida. Algumas pessoas que praticam esporte são mais forçadas ainda a se desconectarem do corpo por causa do ‘ah, você tem que comer isso, tomar aquilo'”, relata Márcia. No caso da corrida, Cynthia acredita que às vezes os corredores focam muito no corpo, na alimentação e na hidratação. É rápido resgatar essa conexão com corpo”, diz a nutricionista Márcia Daskal, da Recomendo Assessoria em Nutrição e Qualidade de Vida. A restrição de calorias produz hormônios do estresse, que agem nas células de gordura para aumentar a quantidade de gordura abdominal. Assim, a conclusão foi que

Perda de Peso