Ademas existen algunos cereales en grano entero que no poseen gluten y son ricos en fibra, al igual que nos aportan proteinas. Los mejores para adelgazar son la quinoa, la avena y el arroz integral.Por ultimo, recordar que la fruta, a pesar de su contenido en azucares, es necesaria en la dieta para perder peso, ya que sin problemas hace las veces de un dulce excelente, puesto que sera dulce y la relacion respecto a lo que llena y la cantidad de calorias que nos aportan es ideal. Se conoce que ingerir frutas es bastante sano y fundamental para mantener unos niveles adecuados de vitaminas en nuestro cuerpo.

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