Si seguimos unas normas elementales podemos conseguir una alimentación más saludable. Entre las más importantes podemos destacar: comer más vegetales y frutas, no beber bebidas gaseosas y quitar la cantidad de carbohidratos procesados que comemos. Son fáciles de seguir y de recordar. Come por lo menos cinco porciones al día de frutas y verduras de temporada. Un buen hábito puede ser atestar la mitad del plato con vegetales tanto en el almuerzo como en la cena. Pide tus verduras preferidas, mas no las mezcles con condimentos ricos en grasas o salsas mantecosas. Elige artículos que incluyan comestibles integrales para aumentar el consumo de fibra. Tener un plan de comidas para la semana, o al menos para unos pocos días, realmente puede ayudarte a controlar tus hábitos alimentarios e inclusive tu presupuesto. Esquiva los productos artificiales. Evita las grasas hidrogenadas y los colorantes, edulcorantes y conservantes artificiales, puesto que pueden afectar negativamente a tu organismo.

RECETAS DE ARGUIÑANO