Las papas no acostumbran a ser realmente habituales cuando hacemos regimenes para perder peso, aunque debemos saber que tienen algunas cualidades que si habriamos de tomar en consideracion. Lo mas esencial, decir que es un nutriente bastante completo, suficientemente completo, dado que contiene una gran diversidad de sustancias nutritivas, podriamos decir que la mayoria los elementos que requerimos para vivir. Otra de las propiedades es que sacian mucho, en realidad en los rankings de alimentos saciantes, las patatas, en general, acostumbran a ocupar la primera posicion y con muchisima distancia con respecto a los otros. Aunque tenemos que tener muy en consideracion que debemos ingerirlas practicamente siempre hervidas o bien al horno, nunca fritas, ya que al cocinarlas de esta forma sube muy notablemente su aporte calorico, lo cual nos puede hacernos daño si no empleamos en muy poco tiempo esa energia.El atun es igualmente un pescado ideal para integrarlo en nuestra dieta para bajar peso,

recetas italianas