Conforme los expertos un buen objetivo puede ser acumular 10.000 pasos al día. Para llevar la cuenta puedes usar un podómetro, una pulsera de actividad o bien alguna aplicación móvil que cubra esta función. Toma bastante agua a diario para que tu orina sea clara y no huela. Evita las bebidas gaseosas, asimismo los refrescos que llevan la palabra light en su etiqueta. Aprende a controlar el tamaño de las porciones sabiendo reconocer cuánta comida debes consumir. Por ejemplo, un plato de restaurante puede ser suficiente para dos o más comidas. Una alimentación saludable puede desembocar en la pérdida de peso, pero tiene otros muchos efectos, desde sentirse más enérgico hasta evitar algunos síntomas de ciertas enfermedades. Al enfocar nuestra intención en una razón más convincente (cuidar nuestra salud para disfrutar el tiempo que pasamos con nuestros seres queridos, por ejemplo), la motivación se transforma en algo más poderoso que simplemente verse bien en la playa. Cuando hayas decidido

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