Es más que evidente que la práctica de deporte o bien algún ejercicio con regularidad contribuye a proteger una buena salud e inclusive a evitar diversas dolencias. Ahora, te indicamos los mayores beneficios de los que puedes favorecerte, tanto de manera física como psicológica. Es conveniente practicar deporte diariamente, todos los meses y durante el año entero, si bien puede ser en primavera y verano cuando sea más apetecible, en tanto que tenemos más sol y es más viable realizarlo al aire libre. Hay una gran diversidad de entrenamientos físicos que podemos realizar y que no exigen grandes destrezas o habilidades deportivas específicas, como caminar, subir escaleras, nadar y montar en bici, aunque debemos recordar en todo caso llevar cuidado y esquivar esos momentos en que aprieta más el sol, como por ejemplo las horas punta en las semanas de verano. Es importante mantenernos hidratados de forma adecuada, adaptando en todo caso la intensidad y el tiempo de duración de la actividad

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