Realizar regularmente y de forma constante algún tipo de ejercicio físico es una práctica muy beneficiosa para la defensa, desarrollo y recuperación de la salud, al tiempo que mejora el ánimo, la tenacidad y la determinación de nuestra existencia diaria. Debemos realizar deporte diariamente, todos y cada uno de los meses en cualquier época del año, si bien puede ser en verano o primavera cuando estemos más predispuestos, en tanto que tenemos más horas de sol y es más viable realizarlo en el exterior. El ejercicio físico o deporte, independientemente de que su duración sea más larga o corta, va a contribuir positivamente en nuestro equilibrio mental, mejorando la autonomía del propio individuo, la memoria, la agilidad del pensamiento, etc. También se promoverá la alegría, al mismo tiempo que mejora la confianza en uno mismo, lo que provoca beneficios incluso de cara a determinadas enfermedades, como la hipertensión o las bajadas de azúcar en sangre de las personas que tienen diabetes.

EJERCICIOS SALUDABLES