Actividades físicas de definición muscular. El propósito de cualquier sistema para definir la musculatura es perder grasa y retener músculo. Una tabla de definición no será eficaz si no va asociada a una correcta dieta alimentaria, concreta para este objetivo. Consiste en efectuar unas cinco comidas durante el día, distribuidas cada 3 horas aproximadamente y escogiendo productos alimenticios con alto aporte nutricional. Muchas personas creen que una estrategia de definición muscular consiste en efectuar muchas series de ejercicios con bajo peso y muchas repeticiones, pero verdaderamente no es de este modo completamente. Se deben efectuar los entrenamientos de manera conveniente y teniendo presente múltiples elementos, el número de reiteraciones, el número de ciclos, el peso con el que realizamos las tareas y los tiempos de descanso entre series y ejercicios. La clave principal es realizar un ejercicio dinámico y con series de alta intensidad, al mismo tiempo que reducir el tiempo

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