Como Fazer Exercícios Que Ajudam A Emagrecer? Que comer no pós-treino que ajude a impulsionar os exercícios, e a emagrecer com saúde? A abordagem HIIT que eu pessoalmente prefiro e recomendo é método Peak Fitness de 30 segundos de esforço máximo seguido por 90 segundos de recuperação. Eu, pessoalmente, modifiquei número de repetições de 8 para 6 este ano, pois às vezes era muito cansativo para mim fazer todos os 8. Assim, por ter dado ouvidos a meu corpo e fazer esta redução para 6 repetições, agora posso facilmente tolerar treino e me empenhar completamente.

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