Empieza el día tomando el desayuno. Esto le va a dar a tu cerebro y a tu cuerpo la energía que tanto precisan para comenzar con las actividades del día y hacer que tu metabolismo funcione. Un metabolismo activo significa abrasar más calorías. Toma al menos cinco porciones al día de frutas y verduras de temporada. Un buen hábito puede ser completar la mitad del plato con vegetales tanto en el almuerzo como en la cena. Si quieres bajar de peso y sigues un plan para perder peso de forma saludable debes tomarlo con calma y hacerlo divertido. No lo afrontes como una lucha o como algo doloroso y recuerda que debes tratar de desarrollar nuevas costumbres que sean para el resto de tu vida. Aprovecha la gran variedad de comestibles deliciosamente saludables. Trata de ser aventurero y buscar nuevos alimentos para probar. Si comes los mismos alimentos toda la semana será muy aburrido y arriesgado pues te puede llevar a la tentación. Buscar constantemente nuevas recetas, condimentos y combinaciones

RECETAS FACILES Y BARATAS