Para ganhar massa muscular e transformar seu corpo, você não precisa passar horas na academia ou pegar pesos pesados, diz o Private Trainer e multicampeão de musculação, Fernando Sardinha. Fernando é um atleta consagrado, e pratica musculação a mais de 30 anos. Hoje, seu programa de treinamentos virou febre na internet e conta com milhares de alunos espalhados pelo Brasil e o mundo. Nunca vi nada parecido. Em menos de 5 minutos de treino, já sinto meus músculos incharem. Relata Dennis, que estava totalmente sedentário e já ganhou mais de 6kg de músculos desde que entrou no programa. Embora pareça um milagre, a ciência explica como isso é possível: Existe um ponto específico na execução dos exercícios que rompe mais fibras musculares que os outros. Ou seja, se esse ponto for mais estimulado, os músculos crescem mais rápido. E foi exatamente isso que o professor Fernando Sardinha, descobriu há three anos. Depois de perceber que nesse ponto específico seus músculos

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