Beber mucha agua en las comidas nos ayudará a comer más despacio y a sentirnos más saciados. Emplear sprays antiadherentes en sartenes y parrillas en lugar de aceite te ayudará a consumir menos grasa y además te facilitará su limpieza posterior. También puedes utilizarlo para engrasar la bandeja del horno. Halla información nutricional de confianza y recopila consejos sobre qué comer, cuánto comer y qué alimentos elegir. Descubre métodos flexibles y adecuados para escoger y preparar comidas sabrosas con los alimentos que necesitas. Aprovecha la enorme variedad de alimentos deliciosamente saludables. Trata de ser aventurero y buscar nuevos alimentos para probar. Si estás comiendo los mismos comestibles toda la semana será muy aburrido y arriesgado puesto que te puede llevar a la tentación. Buscar continuamente nuevas recetas, condimentos y combinaciones de sabores puede ayudarte a que se transforme en un desafío divertido. Prueba a merendar con frutas, vegetales y yogur natural bajo en

comida preparada