Pequeños cambios en nuestros hábitos pueden marcar una gran diferencia. Por ejemplo, escoger productos bajos en grasa como la leche desnatada o bien comer fruta en lugar de beberla. Bebe suficiente agua diariamente a fin de que tu orina sea clara. Evita las sodas, también los refrescos que llevan la etiqueta de light. Salir a comer fuera no tiene que ser sinónimo de distanciarte de tus costumbres saludables. Elige platos horneados o a la parrilla y evita lo frito. Pide porciones más pequeñas de comestibles grasos, como carnes y salsas, o solicita otras opciones alternativas. El esfuerzo merece una recompensa siempre y cuando no sea un alimento perjudicial del que tratas de distanciarte. Fíjate metas pequeñas para marcar tu progreso y prémiate con una recompensa cuando alcances dichos objetivos. Los mejores panes se hacen eminentemente a partir de granos enteros, lo que significa que la palabra integral debe estar entre los principales elementos de la lista de ingredientes. Acostúmbrate

TORTAS RECETAS