Las papas no acostumbran a ser realmente usuales cuando realizamos dietas para perder peso, aunque hemos de conocer que presentan ciertas caracteristicas que si habriamos de tener en cuenta. Entre lo mas relevante, decir que es un nutriente muy, muy completo, ya que posee una enorme pluralidad de nutrientes, puede decirse que la mayor parte de los nutrientes que se necesitan para vivir. Otra de sus caracteristicas seria que llenan bastante, en verdad en los rankings de productos para saciar, las patatas, normalmente, tienden a aparecer en la mejor posicion y con muchisima diferencia respecto a los demas. Pero cuidado, tenemos que tener muy en consideracion que hay que consumirlas practicamente siempre cocidas o asadas, nunca jamas fritas, ya que al prepararlas asi crece muy notablemente su aporte calorifico, efecto que nos podria hacernos daño si no usamos de forma rapida esta energia.El atun es tambien un tipo de pescado perfecto para introducirlo en nuestra dieta para bajar peso, puesto

articulos de nutricion