Efectuar de modo regular y constante una actividad física es un hábito muy provechoso para la defensa, evolución y recuperación de la salud, mejorando a la vez el carácter, la perseverancia y la determinación. Es conveniente realizar ejercicio físico diariamente, todos los meses durante todo el año, si bien puede ser en primavera y verano cuando apetece más, ya que tenemos mejores condiciones climáticas y es más factible efectuarlo al aire libre. Existe una enorme variedad de actividades deportivas que podemos realizar y que no exigen en absoluto unas destrezas o capacidades deportivas singulares, como caminar, subir escalones o pasear en bicicleta, aunque debemos recordar en todo caso tener cuidado y evitar aquellos instantes en que aprieta más el sol, como por ejemplo las horas punta en verano. Es importante mantenernos hidratados de manera adecuada, amoldando en todo momento la potencia y duración del entrenamiento a nuestras aptitudes y según nuestra edad y estado físico previo.

deporte y salud