Se ha probado que realizar deporte o algún tipo de gimnasia de manera regular contribuye a mantener una buena salud e inclusive a reducir muchas dolencias. A continuación, te detallamos las ventajas más sobresalientes que puedes disfrutar. Debemos hacer ejercicio diariamente, todos y cada uno de los meses y a lo largo del año entero, si bien puede ser en verano y primavera cuando sea más apetecible, en tanto que hay mejores condiciones climáticas y es más factible realizarlo al aire libre. Disponemos una enorme diversidad de entrenamientos que se pueden hacer y que no demandan en absoluto unas destrezas o capacidades deportivas específicas, como caminar, subir escaleras, nadar y pasear en bici, aunque debemos recordar siempre tener cuidado y esquivar aquellos instantes en los que el sol es más intenso. Es esencial mantenernos hidratados de manera conveniente, amoldando en todo momento la intensidad y duración de la actividad a nuestras capacidades y conforme a la edad y estado físico

10 ejercicios fisicos