Las verduras y hortalizas presentes en el grupo de las cruciferas, como el repollo, la coliflor, el brocoli o la col de bruselas tienen tambien un alto contenido en fibra y son ademas bastante interesantes a los efectos de saciar, por lo cual son perfectas tambien para los regimenes.El pollo y la ternera son igualmente precisos en cualquier regimen que se precie, puesto que seran los que verdaderamente ayudaran a que no pasemos mucha hambre. Debemos excluir de este apartado los productos procesados, tipo el embutido y salchichas, puesto que se les acostumbra a agregar otros ingredientes negativos para perder kilos (azucar, grasas, etc.). Distintos estudios realizados por cientificos han revelado que si hacemos crecer el consumo de proteinas en torno a un 25 por cien, lograremos bajar los deseos un sesenta por cien, eludiendo de este modo que piquemos entre horas.

una alimentacion sana