LLevar una dieta equilibrada con abundantes frutas, verduras y cereales integrales tiene muchas ventajas para la salud. Debes asegurarte de comer suficiente de esta clase de alimentos y evitar otros que son más perjudiciales y menos saludables. Toma comidas pequeñas cada 2 o 3 horas. Así, mantendrás tu metabolismo marchando y evitarás comer en demasía en la próxima comida. El metabolismo activo conduce a quemar más calorías y a una pérdida saludable de peso. Pide tus verduras preferidas, mas no las mezcles con aderezos ricos en grasas y salsas cremosas. Elige artículos que incluyan comestibles integrales para aumentar el consumo de fibra. Crear un plan de comidas para la semana, o cuando menos para unos pocos días, verdaderamente puede servirte de ayuda para controlar tus hábitos alimenticios e incluso tu presupuesto. Los artículos a base de harina blanca saben mejor, pero están despojados de la mayoría de las vitaminas y fibra de forma que pierden valor nutricional para nuestro organismo.

VITAMINAS PARA